Siapa yang ingin jadi pikun? Tidak ada. Saat ini, pikun tidak hanya menyerang mereka yang berusia lanjut, tapi juga yang masih berusia muda. Pada mereka yang berusia lanjut, pikun disebabkan oleh penuaan. Semakin tua seseorang, berbagai macam proses dan reaksi kimia terjadi pada beberapa organ vital, salah satunya adalah otak. Perubahan ini di sisi lain dapat mempengaruhi bagian pada otak yang bertanggung jawab dengan sistem saraf panca indera dan ingatan. Ini dapat menjelaskan bagaimana orang yang usianya lebih tua lebih sulit belajar hal yang baru atau mengingat informasi yang baru. Nah, bagaimana dengan yang berusia muda, apa penyebabnya?

Ternyata ada 7 kebiasaan yang dapat memicu kepikunan dini : 

• Kebiasaan kurang tidur

Ngaku siapa yang suka begadang, meskipun besoknya harus kerja? Ini merupakan kebiasaan buruk, karena tidur bukan hanya waktu untuk memulihkan tenaga bagi tubuh. Tapi juga, kesempatan untuk otak memproses informasi baru. Menurut, WebMD, kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak dan proses belajar. 

• Mengonsumsi makanan yang mempercepat kepikunan

Makanan yang diproses pabrikan dan mengandung MSG, tidak baik untuk ingatan. Begitu juga, makanan dengan karbohidrat tinggi. Terus makan apa dong? Prinsipnya segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Jadi bukannya benar-benar berhenti mengonsumsi makanan ini, tapi sebaiknya dibatasi.

• Gemar mengambil gambar

Jaman sekarang, anak kuliah sudah tidak lagi mencatat tapi mengambil foto untuk dipakai belajar kalau ujian sudah dekat. Ternyata menurut penelitian ini menganggu kemampuan otak untuk menyimpan informasi. 

• Tidak bersosialisasi

Orang yang tidak memiliki teman dan juga tidak berinteraksi dengan keluarganya secara langsung, beresiko memiliki masalah memori. 

• Minum alkohol berlebihan

Penelitian yang diterbitkan di Jurnal Neurologi pada tahun 2014 menunjukkan mereka yang suka minum berlebihan hingga benar-benar mabuk akan mengalami penurunan kemampuan otak, termasuk dalam menyimpan memori.

• Merokok

Menurut Sekolah Kedokteran Harvard, mereka yang tidak merokok memiliki kemampuan lebih baik untuk mengingat nama dan wajah orang, dibandingkan yang merokok. Karena, tidak merokok berarti meningkatkan kualitas aliran darah ke otak yang memperkuat kemampuan menyimpan memori.

• Nonton tv terlalu lama

Mereka yang senang menonton tv dibandingkan membaca akan lebih cepat pikun. Sebab, membaca adalah salah satu cara untuk mencegah kepikunan menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center. 

Itulah 7 kebiasaan yang memicu pikun, dan sebaiknya kebiasaan tersebut dihindari. Mulai hidup sehat mulai saat ini dan seterusnya.

Salam Sehat